Jeste li znali da žvakanje žvakaće gume pozitivno utječe na vaše zdravlje, ali isključivo ako ju konzumirate ( žvačete) umjereno.

Žvakanje žvakaće gume poboljšava koncentraciju i smanjiva stres, ali prekomjerno žvakanje može biti štetno za zube, čeljust i probavni sustav.

Prednost kod žvakanja je i proizvodnja sline, što može pomoći u neutralizaciji kiselina u ustima i smanjenju rizika od karijesa.

Osvježava dah i smanjuje suhoću usta.

Također, žvakanje smanjuje anksioznost, povećava razinu serotonina u mozgu, povećava kognitivne sposobnosti, stimulira živac vagus, poboljšava zdravlje zuba u cjelosti.

Kako odabrati žvakaće?

Birajte one odabrane kod stomatologa ili barem one koje ne sadrže šećer. Vrijedi istaknuti isto tako da puhanje balončića zna biti zabavno, ali i zdravo.

Uvijek mislite na zdravlje i birajte opciju koja je bolja, odnosno pogodnija za zdrav način života.

Cijeli naš život prepun je predivnih trenutaka, ali i onih koji nam izazivaju stres s kojim dolaze zabrinutosti, nesanice, raznovrsna razmišljanja vezana uz probleme koji nas muče…

Različiti su načini suzbijanja stresa od odlaska na masažu, meditacije, bavljenja sportskim aktivnostima…

Jeste li znali da  umjetnost s kojom “pod ruku” ide kreativnost omogućuje da budemo manje opterećeni, a više veseli, vedri, optimistični, te drukčije gledamo na svijet?

Istaknuti ćemo jedan umjetnički način smanjivanja ili potpunog nestanka stresa.

To je bojanje s kojim dolaze bojanke za odrasle. Kako je to povezano sa stresom? Na način da rad rukama liječi i poboljšava funkcije našega mozga, te nas čini radosnim.

Kao što je pletenje koje je također rad rukama veoma zdravo tako je i bojanje.

Osim bojanki za djecu postoje i bojanke za odrasle. Kada bojate fokusirate se točno na predmet koji bojate i ne mislite o ničemu drugome.

Razni su motivi čija unutrašnjost se boja.

To mogu biti razne životinje (leptir, slon, konj, zec…), cvijeće ( ruža, tulipan, suncokret, tratinčice…) geometrijski oblici ( krug, pravokutnik, trokut, kvadrat…) i još mnogo toga.

Bilo koji predmet, pejsaž, lik ili pak nešto sasvim drugo može se nalaziti u bojanki.

Kad smo već spomenuli geometrijske oblike vrijedi istaknuti jedan vrlo poseban, a to je mandala.

Što je mandala?

Mandala je geometrijski dizajn koji je izvorno crtan kako bi na simboličan način predstavio cjelovitost univerzuma i ljudske psihe.

Često se kupuju bojanke s motivima mandala i reakcije su pozitivne.

Ukoliko ste stalno pod stresom naša preporuka je da kupite bojanku za odrasle i krenete u umjetničku avanturu.

Zapamtite, nećete pogriješiti, već biti veoma sretni i zaboraviti na probleme koji vas muče.

Pranje i sušenje robe vječna je ženska, ali može biti i muška tema koja izaziva brojne probleme i dileme.

Neke žene peru robu u perilici, dok druge peru i sušu u perilici koja ima ugrađenu sušilicu.

Smatramo da je prirodnije i zdravije sušiti robu vani na svježem zraku kao što se oduvijek i radilo.

Ono što je ključno jest da većina žena ima previše ROBE- odjeće, donjeg rublja, ručnika, … i naravno da je samim time proces pranja i sušenja dugotrajan jer je riječ o većem broju tkanina.

Umjesto da se brinete i stvarate sebi (ne)potreban stres, napravite selekciju odjeće koju koristite, a koju ne. Ono što vam nije potrebno poklonite ili pak donirajte.

Kada perete robu nastojte koristiti i adekvatan, te kvalitetan deterdžent i omekšivač za robu. Isto tako budite veoma oprezni koji tekući deterdžent koristite za dječju odjeću. Odlučite se za dječji tekući deterdžent i omekšivač.

Perilicu operite jednom u dva ili tri tjedna s alkoholnim octom i sodom bikarbonom, te na taj način pozicionirate čistoću na prvo mjesto.

Kako slagati robu na sušilu? To je zanimljiv trenutak vrlo vjerojatno različit, od žene do žene, odnosno od obitelji do obitelji.

U nastavku donosimo 10 smjernica za “prijateljski odnos s vašom robom”.

1. Odjeću okrenite da je unutrašnji dio npr. majice okrenut vanka i na taj način ju sušite.

2. Ukoliko imate dva sušila na jedno stavite vašu odjeću, na drugo bebinu, neka postoji razlika.

3. Ručnike slažite na isto sušilo, a s njim može ići i donje rublje

4. Odjeću od finih tkanina posebno pazite, perite na vremenski manji period pranja i lijepo stavite na sušilo. Budite prepažljivi s odjećom od finih materijala u bijeloj boji.

5. Štipaljke za sušilo ne koristite često, nego samo ponekad. Zna se dogoditi da se otisak štipaljke vidi na odjeći, a to nema smisl, već izaziva nepotrebno peglanje traga od štipaljke.

6. Ne morate biti veliki perfekcionisti i slagati tkanine po istim bojama, pa čak i štipaljke. Ali isto tako, nemojte ni “nabacivati” odjeću na sušilo bez ikakvog smisla.

7. Budite uredni, ne zato što susjedi gledaju vaše sušilo nego što morate voditi brigu o sebi, svom zdravlju i izgledu.

8. Ne pretjerujte s količinom deterdženta, praška i omekšivača za rublje, već budite umjereni.

9. Sunčani dani, ali i vjetar idealni su za kvalitetno i funkcionalno sušenje robe.

10. Ono što nosite na sebi, govori i kakva ste osoba. Odnosno, kako zračiš, tako i privlačiš! To se definitivno odnosi i na odjeću. Stoga, prije nego se lijepo odjenete, neka ta odjeća bude i redovito održavana. Što to znači? Čista, uredna, mirisna…

Nije ugodno ni vašem oku, ali ni oku promatrača kad ugleda podočnjake na vašoj koži.
Ono što je sigurno jest da su podočnjaci promjene na koži ispod očiju.
Također su rezultat određenog stanja, ali stvaraju i iznimno neugodan prizor.
Nazivaju se vrećicama, a pojavljuju se kod oba spola, ali i raznih dobnih skupina.
Intenzivni podočnjaci mogu ponekad izgledati vrlo zastrašujuće.

Zbog čega nastaju podočnjaci?

1. STARENJE - zbog starenja koža postaje elastičnija i opuštenija. Osim toga starenje se ne može zaustaviti, ali zato možete voditi brigu o zdravlju i živjeti zdravim načinom života što je više moguće.

2. NEDOSTATAK SNA - podočnjaci se pojavljuju kod osoba koje spavaju manje od 7 sati. Oticanje kože ispod očiju najrealniji je znak neispavanosti

3. STRES - zbog stresa nastaju mnoge, pa može se reći i sve bolesti, pa tako i promjene na koži

4. PUŠENJE - pušači obično imaju tamne krugove ispod očiju s čestim, ali i izrazitim promjenama

5. ALERGIJE - zbog proljetne alergije ili alergije na prašinu dolazi do oticanja očiju

6. IZLOŽENOST UV ZRAKAMA - UV zrake veliki su neprijatelj kože pa se nastojte ne izlagati previše njima jer sasvim logično dolazi do oštećenja kože.

7. ŠTITNJAČA - ova bolest može utjecati na pojavu i izraženost podočnjaka

8. ANEMIJA - zbog nedostatka željeza vaša koža izgleda blijedo, a promjena boje kože ispod očiju još više dolazi do izražaja kada je koža blijeda.

Podočnjaci mogu imati i nasljednu, odnosno genetsku poveznicu.

Postoji više načina liječenja podočnjaka počevši od upotrebe sode bikarbone, raznih kozmetičkih preparata, pravilne prehrane, umivanja hladnom vodom, držanja zelenih krastavaca na očima najmanje 10 minuta…
Na vama je da se odlučite za određenu opciju, ali preporuka su svakako prirodne metode liječenja.

Svaka osoba, bez obzira je li riječ o muškoj ili ženskoj nekad je u svom životu pustila suzu, odnosno zaplakala ili plakala.
Suze mogu biti “radosnice ili žalosnice”, ali jedno je sigurno - pokazatelj su i najbolje zrcalo naših emocija.
Ali, ipak suze su učestalije zbog tužnih i žalosnih trenutaka, nego onih sretnih i veselih.
Zašto plačemo, odnosno koji su sve razlozi suza u našim očima?!
Pa krenimo redom…

Istaknuti ćemo 10 tužnih okidača i 10 sretnih razloga zbog kojih itekako često pustimo suzu ili pak više njih.

TUŽNI RAZLOZI ZA PLAKANJE:

1. SMRT OČEKIVANA ILI IZNENADNA
2. BOLEST, BEZ OBZIRA O KOJOJ VRSTI JE RIJEČ
3. GUBITAK KUĆNOG LJUBIMCA
4. RASTAVA BRAKA
5. NASILJE U OBITELJI ILI OPĆENITO AGRESIVNOST
6. VRIJEĐANJE, PONIŽAVANJE I IZRUGIVANJE DRUGE OSOBE
7. PODSJETNIK NA PROŠLOST I TRAUME
8. LJUDSKA NEPRAVDA
9. POZIVI I PORUKE NEGATIVNE KONOTACIJE
10. NEPREŽALJENA ILI ZABRANJENA LJUBAV

SRETNI RAZLOZI ZA PLAKANJE:

1. OZDRAVLJENJE, ZAHVALA, MOLITVA, DUHOVNE PJESME
2. VJENČANJE, ROĐENJE DJETETA, KRŠTENJE, SVETA POTVRDA, PRIČEST, MATURALNA ZABAVA
3. OBRANA I PROMOCIJA DIPLOME, PREDSTAVLJANJE KNJIGA, IZLOŽBE, KONCERTI, PREDSTAVE
4. PJESME U KOJIMA SE PRONALAZIMO
5. POZDRAVNI GOVOR NA NEKOM DOGAĐAJU/ PISANJE PISMA ILI E-MAILA/ SADRŽAJ PORUKE NA RAZGLEDNICI
6. IZNENADAN SUSRET S PRIJATELJEM NAKON DUGO GODINA
7. FILM KOJI BUDI NALJEPŠE EMOCIJE
8. ROĐENDANI I DARIVANJE, TE UGODNA IZNENAĐENJA
9. USPJEŠNO DOGOVOREN POSAO, POŠTEN ODNOS PREMA KLIJENTU, ISKREN IZRAZ LICA
10. POMIRBA, BEZ OBZIRA O KOJOJ VRSTI SVAĐE JE PRETHODNO BILO RIJEČ

Suze nam pomažu u oslobađanju akumuliranoga stresa, a plakanje regulira našu psihofizičku ravnotežu.
Plač je posljedica lančane reakcije koja se događa u našem tijelu, a počinje vanjskim ili unutarnjim podražajem koji budi signale prema našem mozgu i poručuju da je vrijeme da krenu suze.
Kad plačemo dolazi do oticanja otvora između glasnica - odnosno stezanja, srce nam počinje ubrzano raditi, a glas drhtati.
Ono što je možda kontradiktorno, ali pozitivno kod suza jest da sadrže enzim lizozim koji ubija bakterije i sprječava pojavu bakterija na površini oka.
Postoje ljudi koje nazivaju plačljivcima jer redovito plaču, dok drugi itekako teško puste suzu.
Naravno, da je svaki čovjek drugačiji, a samim time i poseban na svoj način.
Logično je da ne možemo biti svi isti.
Osim toga, emotivne osobe vrlo često su osjetljive i zbog genetskog naslijeđa koje nose sa sobom.
Isto tako, čvrste osobe, a samim time i čvrsti karakteri imaju očigledan razlog zašto su takvi.
Ponekad je bolje biti emotivan, a ponekad čvrst.
Ali, nažalost nitko ne može protiv sebe, koliko god se trudio ili trudila.