Nije ugodno ni vašem oku, ali ni oku promatrača kad ugleda podočnjake na vašoj koži.
Ono što je sigurno jest da su podočnjaci promjene na koži ispod očiju.
Također su rezultat određenog stanja, ali stvaraju i iznimno neugodan prizor.
Nazivaju se vrećicama, a pojavljuju se kod oba spola, ali i raznih dobnih skupina.
Intenzivni podočnjaci mogu ponekad izgledati vrlo zastrašujuće.

Zbog čega nastaju podočnjaci?

1. STARENJE - zbog starenja koža postaje elastičnija i opuštenija. Osim toga starenje se ne može zaustaviti, ali zato možete voditi brigu o zdravlju i živjeti zdravim načinom života što je više moguće.

2. NEDOSTATAK SNA - podočnjaci se pojavljuju kod osoba koje spavaju manje od 7 sati. Oticanje kože ispod očiju najrealniji je znak neispavanosti

3. STRES - zbog stresa nastaju mnoge, pa može se reći i sve bolesti, pa tako i promjene na koži

4. PUŠENJE - pušači obično imaju tamne krugove ispod očiju s čestim, ali i izrazitim promjenama

5. ALERGIJE - zbog proljetne alergije ili alergije na prašinu dolazi do oticanja očiju

6. IZLOŽENOST UV ZRAKAMA - UV zrake veliki su neprijatelj kože pa se nastojte ne izlagati previše njima jer sasvim logično dolazi do oštećenja kože.

7. ŠTITNJAČA - ova bolest može utjecati na pojavu i izraženost podočnjaka

8. ANEMIJA - zbog nedostatka željeza vaša koža izgleda blijedo, a promjena boje kože ispod očiju još više dolazi do izražaja kada je koža blijeda.

Podočnjaci mogu imati i nasljednu, odnosno genetsku poveznicu.

Postoji više načina liječenja podočnjaka počevši od upotrebe sode bikarbone, raznih kozmetičkih preparata, pravilne prehrane, umivanja hladnom vodom, držanja zelenih krastavaca na očima najmanje 10 minuta…
Na vama je da se odlučite za određenu opciju, ali preporuka su svakako prirodne metode liječenja.

Nema plesa bez glazbe, a ni glazbe bez plesa! ( subjektivno mišljenje)
Tako možemo početi osvrt o plesu, tjelesnoj aktivnosti koja ima itekako mnogo svojih prednosti, a nekih često nismo niti svjesni.
Iako je smatran isključivo pokretom, ples je i prikladna terapija za mnoge bolesti.

U nastavku donosimo 8 ključnih prednosti plesa

1. Uklanja stres i negativne emocije
2. Oslobađa od depresije i tjeskobe
3. Ublažava simptome Parkinsonove i Alzheimerove bolesti
4. Smanjuje kronične bolove
5. Pomaže kod pretilosti
6. Povećava fleksibilnost
7. Jača vašu izdržljivost
8. Potiče pravilan razvoj kralježnice
Činjenica jest da se plesom upoznajemo s drugim osobama i izražavamo svoje emocije, ali s druge strane upoznajemo i sami sebe, te postajemo svjesni svog unutarnjeg stanja.
Također, ples povećava samopouzdanje, te jača osjećaj povjerenja u sposobnosti vlastitog tijela.
Kako ples pomaže i liječi?
Terapija plesom i pokretom jedna je od novijih vrsta psihoterapije u Europi koja početke bilježi u sedamdesetim godinama prošlog stoljeća.

Što je to plesna terapija?
Plesna terapija je tjelesno orijentirana psihoterapija koja se temelji na primjeni, te važnosti plesa i pokreta kao kreativnog procesa. Glavni cilj ove terapije je spojiti emocionalne, kognitivne, socijalne i tjelesne karakteristike svakog pojedinca.
Zbog svojih specifičnosti, plesna terapija izuzetno je pogodna i preporučljiva za rad s djecom, jer im omogućuje izražavanje emocija na način koji je najprikladniji njima.
Pokretanjem tijela pokreću se i njihove emocije što je iznimno važno. U početku procesa kod djece je potrebno imati više strukture.
Što to znači?
Struktura djeci daje sigurnost. A tek kad djeca osjete sigurnost, mogu se slobodno i kreativno izražavati.
Ples ublažava i liječi mnoge tjelesne i mentalne probleme, te poremećaje, te smo sve više svjedoci takvih pozitivnih primjera - izliječenja.
Stoga, ples nije samo atraktivan pokret, već i važan lijek!

Kod spominjanja riječi panika prvo što nam padne na pamet je nešto strašno, čudno, neka vrsta bolesti i tome slično.
Ono što je ključno jest da se panika itekako javlja u raznim životnim situacijama i okolnostima. Ali, naravno ne kod svih.
Prije nego “uđemo” pobliže u tu temu važno je pojasniti razliku između panike i paničnog poremećaja/napada.
Panika je spontani i neočekivani trenutak lošeg stanja koji dođe i prođe - bez liječenja, odnosno kratko traje.
Panični poremećaj, a samim time i panični napadi usko su vezani s anksioznošću. To su napadi straha ili nelagode koji duže traju i javljaju se učestalo.
Panični napadi se mogu javljati jednom mjesečno, ali isto tako i više puta tjedno. Ono što je važno jest posjetiti liječnika i zatražiti pomoć u vidu propisivanja određene terapije, preciznije dijagnoze.
Koji su simptomi, odnosno kako prepoznati panične napadaje?
ubrzan puls, lupanje ili preskakanje srca
prejaka uznemirenost
znojenje ili drhtavica
uspuhanost uz mogući osjećaj gušenja
bolovi u prsima
podrhtavanje mišića cijelog tijela
mučnina ili slabost
vrtoglavica ili nesvjestica
poremećen ili zamućen vid
učestali trnci
strah od smrti
osjećaj ‘gubljenja razuma’

Čak 75 % posto osoba koje imaju panične poremećaje su žene. Dob žena kod kojih se javljaju panični napadi su najčešće od 20. do 40. godine, iako ponekad može biti i u pedesetim godinama.
Panični poremećaji nerijetko su vezani uz seksualna zlostavljanja i traume iz prošlosti ili određene prijašnje situacije koje su ostavile veliki strah i značajno utjecale na vaše zdravlje.
Shodno tome panični poremećaji ne moraju biti isključivo vezani uz anksioznost kao samo vrstu psihičkog stanja.
Ipak je bolje osjećati paniku kao samo kratkotrajni trag, a ne panične poremećaje kao učestali dugoročni strah.
Idealno je kada osobe ne doživljavaju ovakve situacije uopće i nikada. Stoga, čuvajte sebe i svoje zdravlje.
Jednom kada vam se zdravlje ozbiljno naruši, povratak može biti vrlo težak, bolan i dugotrajan, a ponekad nažalost i neizlječiv.